Descripción

Para conseguir la figura que tanto quieres debes empezar mejorando tu alimentación. Por eso, tener una dieta baja en calorías o “lowcarb”, junto a un entrenamiento constante, te darán los resultados esperados.

¿Cómo es una dieta baja en calorías?
Se denomina “lowcarb” a la dieta que consume menos de 130 g de hidratos de carbono al día. Esto vagamente llega a un tercio de la energía necesaria para el día a día, debiendo complementarse con grasas buenas y proteínas.

Algunos de los alimentos permitidos en una dieta baja en calorías son:
 Frutas y vegetales, porque la fibra es de gran ayuda en esta dieta.
 Pollo y pavo, carnes bajas en grasas.
 Pescados grasos como sardinas y atún.
 Huevo y queso.
 Aceite de oliva.
 Nueces y almendras.
 Café sin azúcar.

Recuerda que siempre se deben consumir con moderación, porque cada alimento cuenta con
una cantidad específica de carbohidratos por cada 100 gramos.