Este pasado martes, 28 de mayo se celebraron dos efemérides, el «Día Internacional de la Hamburguesa» y el «Día Nacional de la Nutrición» en España, en el que este año lo han dedicado al consumo de lácteos. Esta última efeméride, se trata de una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), en colaboración con otras instituciones e industrias, para fomentar y resaltar la importancia de los hábitos de consumo de alimentos saludables.

Día Nacional de la Nutrición 2019

Como sabes, para llevar un estilo de vida saludable, prevenir enfermedades crónicas y aumentar la esperanza de vida, es necesario adquirir buenos hábitos en nutrición y alimentación, así como incorporar el ejercicio físico o practicar algún deporte.

En este sentido, el Día Nacional de la Nutrición surge para que tomemos conciencia de esta necesidad. Porque, si no hacemos nada para evitar el sedentarismo, este puede fácilmente dar lugar a la aparición de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes o problemas cardiovasculares, entre otros.

¿Cómo llevar un estilo de vida saludable?

Sin duda, cualquier persona puede empezar a llevar un estilo de vida saludable, forjando poco a poco unos hábitos adecuados.

Como sabes, adquirir un hábito lleva tiempo. Pero quizás menos del que te imaginas.

Estamos convencidos de que, con un poco de esfuerzo y motivación, podrías lograr tu mejor versión en tan solo 90 días. Este tiempo es más que suficiente para que empieces a notar los resultados y afiances unos hábitos que pueden cambiarte la vida. Literalmente.

Conoce los tres ejes de una vida saludable

• Alimentación, dietética y nutrición para una vida equilibrada y saludable. Sin duda, la nutrición es clave para una buena salud. Intenta que tu dieta sea equilibrada, con predominio de alimentos saludables y no ultraprocesados, sin excederte con las grasas. Si, además, tratas de no pasarte con las cantidades y optimizar el número de comidas, tu cuerpo sabrá agradecértelo.
• Bienestar cuerpo y mente para mantener un equilibrio saludable a nivel físico y mental. Como sabes, el ejercicio físico es una fuente inagotable de salud, tanto física como mental. Un poco de fitness, yoga, pilates, natación, salir a andar o a correr… ¡Tú eliges!
• Belleza y estética para adelgazar y cuidar el aspecto físico y la imagen personal. Sin duda, la buena salud física suele manifestarse también en el exterior. Y, del mismo modo, un buen aspecto físico nos hace más felices, activos y optimistas. Por ello, los tratamientos de belleza o estética no solo te ayudan a verte mejor, sino que también te animan a continuar con unos hábitos saludables.

¿Y cómo empezar?

Aunque puedes comenzar en cualquier momento y sin ayuda, disponer de un plan personalizado diseñado por un experto aumenta exponencialmente tus opciones de éxito.

Así, si sigues unas dietas personalizadas a medida, que te ayudan a comer sano y equilibrado sin esfuerzo, te será mucho más fácil afianzar unos buenos hábitos de nutrición.

También te resultará más sencillo combatir el sedentarismo con un plan de entrenamiento adaptado a tus características personales, que te ayude a quemar calorías, bajar de peso y mejorar tu condición física general.

En definitiva, aunque cualquier día es bueno para empezar, es una oportunidad inmejorable para comprometerte con una vida más saludable. ¿Te gustaría intentarlo?

Empieza ahora reservando tu primera cita al 672 08 17 11, escríbenos a consulta@lidiarasero.com, puedes acudir hoy mismo a nuestro centro en Port Segur de Calafell, Local A5.

También puedes reservar a través de este formulario: lograr tu mejor versión en tan solo 90 días.